Hyvinvoiva opiskelija jaksaa paremmin
Ajankohtaista
Gradujumiryhmä aloittaa jälleen syksyllä 2023!
Ryhmä kokoontuu syksyn aikana kolme kertaa keskiviikkoaamupäivisin etänä. Ryhmää ohjaa psykologi ja sertifioitu ryhmänohjaaja Anna Högström.
ILMOITTAUDU MUKAAN!
Pienillä teoilla terveyttä -opiskeluhyvinvointiviikko 2.-6.10.2023
Opiskeluhyvinvointiviikon verkkotapahtumissa etsimme asiantuntijoidemme kanssa keinoja helpottaa ja ennaltaehkäistä stressioireita. Viikon aikana järjestämme päivittäin klo 12–13 Teamsilla Kysy asiantuntijalta -lounaswebinaareja, joiden teemat ovat
ma 2.10.2023 klo 12–13 Helpotusta selän ja niskan jumeihin
ti 3.10.2023 klo 12–13 Apua stressiin ja jännittämiseen
to 5.10.2023 klo 12–13 Elätkö hammasta purren? Asiaa purentavaivoista
pe 6.10.2023 klo 12–13 Stressi ja syöminen – mieliteoista ruokahaluttomuuteen
Voit tulla lounaswebinaareihin mukaan ilman ennakkoilmoittautumista.
Valtakunnallinen terveyden edistämisen webinaari 5.10.2023 klo 13–14: Mielekäs, merkityksellinen ja tasapainoinen arki – kuinka huolehdin omasta hyvinvoinnistani opiskelu- ja työkiireiden keskellä? Webinaarin asiantuntijana toimii työpsykologi Jaakko Sahimaa.
Miten hallita stressiä ja arjen kuormittavuutta ja lisätä omaa resilienssiä? Millä keinoin voi parantaa omaa arjenhallintaa ja lisätä kokemusta työ- ja opiskeluarjen mielekkyydestä? Millainen rooli itsetuntemuksella on omasta hyvinvoinnista huolehtimisessa? Webinaariin on ennakkoilmoittautuminen.
Teams-linkit ja tarkemmat tiedot löydät YTHS:n verkkosivuilta.
Oppiminen yliopistossa -luennot 30.10.2023
Mitä ja millaista on yliopistossa oppiminen? Mitä on hyvä ja syvä oppiminen yliopistossa? Ja miten saada tutkinto valmiiksi? Nappaa käyttöösi hyvät vinkit ja metodit Oppiminen yliopistossa -luennoilta!
Vaativaan oppimisen oppimiseen liittyvät luennot maanantaina 30.10.2023 auditoriossa 126.
Klo 10-11:30 Kandiopiskelijoille suunnattu luento
Klo 12:15-13:45 Maisteriopiskelijoille suunnattu luento
Luennot pitää opintopsykologi Aino Elomäki. Lue lisää!
Muuta ajankohtaista:
5.4.2023 klo 10-11:30 pidetyn Jännittää - mitä tehdä? -luennon tallenne on katsottavissa.
5.4.2023 klo 12-13:30 pidetyn Jännittää - mitä tehdä? -luennon tallenne on katsottavissa.
Myös YHTS:n jänittäjäryhmien esittelyn tallenne on katsottavissa.
Yliopistokeskuksessa opiskelijoiden hyvinvointia tuetaan monin eri tavoin:
Opiskelijoiden terveyspalvelut
Porin yliopistokeskuksen opiskelijat kuuluvat ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön YTHS:n järjestämän terveydenhuollon piiriin.
YTHS:n Porin toimipisteen osoite on Siltapuistokatu 6, 28100 Pori. (3. krs)
YTHS:n Porin toimipisteen aukioloajat: ma-to klo 8-15, pe klo 8-14.
Ajanvaraus valtakunnallisista palvelunumeroista:
- yleis- ja mielenterveyden palvelut p. 046 710 1073
- suunterveyden palvelut p. 046 710 1085
Muista!
Näytä voimassaoleva opiskelijakorttisi palveluja käyttäessäsi.
Opintopsykologi
Opintopsykologi on perehtynyt oppimisen psykologiaan ja opiskelijoiden ohjaamiseen.
Porin yliopistokeskuksen opiskelijoita palvelevat oman emoyliopistonsa opintopsykologipalvelut. Yliopistokeskuksessa järjestetään myös emojen palveluja täydentäviä opintopsykologipalveluja ja näistä tietoa löytyy opintopsykologi-sivulta. Ajankohtaiset tapatumat päivitetään myös hyvinvointi-sivulle.
Katso tarkemmat tiedot oman yliopistosi tarjoamista opintopsykologipalveuista yliopistosi intranet-sivuilta. Yliopistojen intranetista löytyy myös paljon itseopiskelumateriaalia, jota kannattaa käyttää hyväkseen. Seuraa intran feediä!
Opintopsykologitoiminnan tavoitteena on hakea yhdessä opiskelijan kanssa ratkaisuja ongelmiin, jotka voivat ilmetä esimerkiksi:
- opiskelu- ja oppimistaidoissa (esim. tenttiin valmistautuminen ja vastaaminen)
- opinnäytetöiden kirjoittamisessa
- oppimismotivaatioon liittyvissä kysymyksissä
- opiskeluun ja oppimiseen liittyvässä ajanhallinnassa
Ohjaamo Pori - monialaisia neuvontapalveluja
Ohjaamo on alle 30-vuotiaiden neuvonta- ja ohjauspiste, josta saa maksutonta apua työhön, koulutukseen ja arkeen liittyvissä asioissa. Ohjaamoon voi tulla ilman ajanvarausta ja keskustella luottamuksellisesti sinulle tärkeistä asioista. Ohjaamo palvelee aukioloaikoinaan päivystysluonteisesti.
Osoite: Yrjönkatu 17, Pori (Promenadi)
Ohjaamot auttavat esimerkiksi:
- Työhakemuksen ja CV:n kirjoittamisessa
- Työpaikan löytämisessä
- Asunnon etsimisessä
- Opintotuen hakemisessa
- Yhteishakuun liittyvissä kysymyksissä
- Harrastusmahdollisuuksien löytämisessä
Ohjaamon järjestää mm. erilaisia hyvinvointituokioita ja -ryhmiä, joista tietoa löytyy ajankohtaista-osiosta. Ohjaamo on myös aktiivinen somessa.
Kirkon oppilaitostyö
Kirkko haluaa olla läsnä siellä, missä ihmiset elävät arkeaan. Siksi Porin yliopistokeskuksessa toimii opiskelijoita ja henkilökuntaa varten oma diakoni ja pappi.
Heidän puoleensa voit kääntyä, kun:
- ote opinnoista, työstä tai muusta elämästä uhkaa livetä
- yksinäisyys ahdistaa
- parisuhteessa on ongelmia
- pohdit elämän mielekkyyttä
- haluat muuten vain jutella
Tapaamisiin sopiva tila löytyy Porin seurakuntakeskukselta (Eteläpuisto 10 B, katutaso), mutta tapaaminen on mahdollista myös oppilaitoksen tiloissa.
Katso lisää oppilaitostyön ajankohtaisista asioista ja toiminnasta myös Porin seurakuntayhtymän sivuilta >>
Seurakunnan oppilaitostyö Porissa
oppilaitosdiakoni Johanna Simola
0400 309 771
johanna.simola(at)evl.fi
oppilaitosteologi Heikki Hesso
0400 309 459
heikki.hesso(at)evl.
Opiskelijoiden häirintäyhdyshenkilöt
Oletko kokenut häirintää tai onko sinulla muita mieltä painavia asioita liittyen opiskeluyhteisöösi?
Voit ottaa yhteyttä häirintäyhdyshenkilöihin erilaisissa mieltä painavissa asioissa.
Pointer ry:n häirintäyhdyshenkilöt 2023
Sofie Berg sofie.h.berg(at)utu.fi
Sami Lampola
sami.l.lampola(at)utu.fi
Asiattomat, syrjivät ja loukkaavat puheet, viestit (myös sosiaalisen median kanavissa) tai sähköpostit eivät kuulu Porin yliopistokeskukseen niin kuin eivät muillekaan opiskelu- tai työpaikolle. Häirintä voi olla esimerkiksi mukavan flirtin ylittävää vihjailua, rasistista, homofobista tai seksististä käyttäytymistä, ei-toivottuja seksuaalisesti värittyneitä tai vihamielisiä viesteja, puhelinsoittoja tai sähköposteja.
Porin yliopistokeskuksessa opiskelijajärjestöt ovat valinneet keskuudestaan häirintäyhdyshenkilöt. He tukevat ja neuvovat opiskelijoita erilaisissa ongelmatilanteissa. Häirintäyhdyshenkilöt eivät pidä kirjaa yhteyttä ottaneista opiskelijoista ja heillä on vaitiolovelvollisuus. Häirintäyhdyshenkilöt eivät siis voi keskustella tapauksista esim. opiskelijajärjestöjen hallitusten kanssa.